キムチ 西東京市の発酵教室でキムチ作り｜みんなで仕込んだ2日間のレッスン2026
西東京市の発酵教室で開いたキムチ作り2クラスの様子を紹介。初参加の方とリピーターが一緒に仕込み、キムチのランチを囲んだ楽しい時間を振り返ります。
キムチ 
食と健康 「発酵」と書かれたおやつ、何を見て選びますか？
発酵と書かれたおやつを、何を基準に選ぶ？発酵マフィンのモニター販売前アンケートの結果と、国産小麦・自家製酵母で作る理由、私が市販のおやつを選ぶときの考えをお伝えします。
麹調味料 森の幼稚園で甘酒のおやつ作り｜認定講師さんの初ワークショップ
山梨県富士川町の森のようちえん「きらきら星」で、発酵自然食の認定講師が初めてのワークショップを開催。子どもたちと甘酒のエナジーボールとバナナスムージーを作り、紙芝居で発酵を伝えた一日を綴ります。
食と健康 ラーメン屋に行かなくなった、わが家の理由
夫が作る鰹節出汁の和風ラーメンをきっかけに、ラーメン屋へ行かなくなったわが家。以前の外食、野菜だけの発酵ラーメン、今の家の味を振り返ります。
お味噌 発酵食は何キロ仕込む？ わが家に合う量と使い方
発酵食はどのくらい仕込めばいい？ 味噌5キロでも足りる家庭と余る家庭があります。椿留美子の発酵クラスでの実例から、家族の好み、使う頻度、持ち越し方を踏まえ、わが家に合う仕込み量を考えます。
食と健康 食べることを大切にする暮らし｜旬・地産地消・まるごと食べる
2020年の食のお話会を見返し、変わり続ける暮らしの中で「食べること」を考え直しました。地元で採れた旬の野菜、玄米や全粒粉をまるごと食べる考え方、きんぴらごぼうを味わう時間まで、山梨での実体験を交えて綴ります。
お味噌 発酵食品、それぞれの「保存方法」——塩麹・甘酒・味噌・ぬか床のコツ
手作りの塩麹・甘酒・ぬか床は、それぞれに合った保存とお手入れが大切です。塩麹は冷蔵、甘酒は冷凍、ぬか床は気温に合わせてお世話を変える私の実践を紹介。清潔な取り分け方や小分け冷凍など、毎日の暮らしで使いやすくする工夫と注意点をまとめました。
その他 オンライン発酵教室のレッスンは、実際どんな雰囲気？――「トルティーヤ＆発酵チリコンカン作り」レポート
「オンラインの発酵教室って、実際どんなことをするんだろう」そう思われている方に向けて、先日行われたゆるり発酵サロンのオンラインレッスンの様子をレポートします。この日のメニューは、発酵トマトソースのチリコンカンと、トルティーヤ。画面越しではあ...
麹調味料 発酵調味料に、国境はなかった――うま味が世界の常識を変えるまで
「発酵調味料は和食のもの」という思い込みの裏にある「うま味」の正体。1908年に日本で発見され、世界に認められるまで100年近くかかった言葉の歴史と、うま味が7〜8倍になる相乗効果の仕組みを紹介します。
田舎暮らし 旬を食べるだけじゃない。昔の人は季節をどう残していた？
昔の人は季節の恵みをどう次の季節へつないでいたのか。たくあん漬けの由来や、山梨に伝わる干し柿「あんぽ柿」、生徒さんに教わったぬか床の冬越しの知恵から、「保存」という暮らしの知恵をご紹介します。